Bersama Yunita Septiana (Penulis)
Praktisi dan Pengamat Kesehatan, kesuburan dan program hamil Wanita.

Ini Efek Samping Asam Folat Yang PERLU Anda Ketahui

Apa efek samping asam folat ?

Asam folat ya bun, memang adalah suplemen yang WAJIB dikonsumsi saat program kehamilan maupun saat menjalani masa hamil.

Dokter pun pasti akan merekomendasikan dan meresepkan hal ini bila bunda sedang promil atau hamil.

Ini karena memang asam folat sangat bermanfaat bagi calon bayi anda, dan bagi bayi anda saat mengandung.

Tapi itu bila asam folat ini, dikonsumsi secara wajar, sesuai dosis yang dianjurkan ya bun.

Bila asam folat ini dikonsumsi terlalu banyak, akan ada efek samping asam folat yang dapat membuat efek yang meski tidak fatal, dapat berujung fatal bila terus menerus dilakukan tanpa ada medikasi lebih lanjut.

efek samping asam folat

SEBENARNYA BERAPA DOSIS AMAN YANG DIANJURKAN ?

Kebutuhan asam folat anda saat sedang promil dan saat sedang hamil berbeda ya bun. saat anda sedang melakukan program kehamilan, dosis aman yang dianjurkan setiap harinya adalah sebesar 400mcg saja, atau satu kaplet.

Dosis ini cukup untuk memperbaiki sel telur anda, hingga lebih berkualitas.

Sementara bila anda sudah hamil dan sedang menjalani masa kehamilan, maka dosisnya meningkat menjadi 600mcg – 800mcg, karena bayi yang sedang berkembang membutuhkan banyak asam folat untuk perkembangan otaknya =)

Namun bila anda mengkonsumsi LEBIH dari dosis yang dianjurkan diatas dalam jangka pendek atau hanya sekali dua kali saja, hal ini tidak akan membahayakan.

Karena sisa dari asam folat yang tidak terpakai ditubuh anda bun, akan terbuang melalui air seni dan feses atau saat buang air besar.

Jadi pastikan anda mengambil manfaat asam folat ini semaksimal mungkin ya.

KAPAN EFEK SAMPING ASAM FOLAT INI MULAI HARUS DIWASPADAI ?

Ada beberapa bunda yang karena saking semangatnya melakukan program hamil, lalu mengkonsumsi banyak asam folat ini membabi buta, dengan harapan semakin banyak asam folat yang diminum, semakin dia cepat hamil.

Ini dapat membayakan bila dilakukan setiap hari dalam jangka waktu yang panjang ya bun.

Maksimal toleransi yang diberikan untuk promil adalah 400mc dan ibu hamil adalah 800 mcg atau 2x nya.

Bila anda mengkonsumsi asam folat minimal 1000 mcg setiap hari selama program hamil dalam waktu yang panjang, ada kemungkinan besar anda akan merasakan efek samping asam folat ini.

APA SAJA EFEK SAMPING ASAM FOLAT INI BILA OVERDOSIS ?

efek samping asam folat

Saat anda mengkonsumsi terlalu banyak bun, maka tubuh akan kesulitan untuk membuang sisa asam folat yang tidak terpakai secara efektif.

Hal ini menyebabkan sisa asam folat yang ada didalam tubuh akan mempengaruhi tubuh, dan menimbulkan efek samping negatif yang beragam, diantaranya :

  • Adanya masalah pada sistem pencernaan seperti mual, muntah, dan sejenisnya
  • Kesulitan untuk cepat tidur diwaktu malah / insomnia
  • Timbul beberapa ruam pada beberapa bagian kulit
  • Timbul mati rasa pada lidah
  • Depresi ringan
  • Gangguan Konsentrasi
  • Merasa cepat lelah

Efek samping asam folat diatas, dapat terjadi sebagian atau seluruhnya pada beberapa individu, dan efek pada setiap individu berbeda ya bun jadi jangan terlalu khawatir memikirkannya =)

Tapi, anda juga dapat mengalami masalah bila anda kekurangan asam folat lho bun. Ini beberapa efek samping asam folat bila anda kekurangan asam folat dalam menu harian anda :

  • Berat Badan Menurun Dan Nafsu Makan Berkurang
  • Lidah tidak dapat merasakan, atau sakit
  • Kekurangan darah dan sesak napas
  • Timbul Masalah pada janin di trimester awal kehamilan
  • Gairah Seks atau Libido rendah
  • Moody
  • Kulit gatal atau iritasi

CARA TERBAIK AGAR TIDAK TERKENA EFEK SAMPING ASAM FOLAT ?

Tentunya, agar tidak terkena efek samping asam folat adalah dengan mengkonsumsi asam folat ini sesuai dosis dan takaran yang dianjurkan ya bun.

Semua hal bahkan vitamin pun, akan menimbulkan efek samping bila dikonsumsi terlalu banyak.

Seperti vitamin C, sangat menyehatkan tubuh tapi dapat menyebabkan mencret atau diare bila dikonsumsi terlalu banyak.

TIPS AGAR TIDAK OVERDOSIS & KEKURANGAN ?

Ada bun =)

Agar tidak overdosis dalam mengkonsumsi asam folat, ada baiknya bunda mengganti sumber asam folatnya dari suplemen ke sumber asam folat alami seperti sayuran dan buah buahan.

Saya sudah membuat artikel tentang makanan yang dapat membantu menyuburkan anda dan pasangan, dan salah satu makananya merupakan sumber asam folat yang baik.

( Baca disini : 10 Superfood Untuk Menyuburkan Anda dan Pasangan )

makanan sumber asam folat

Dengan mengkonsumsi makanan sumber alami asam folat, kemungkinan kecil anda akan mengalami overdosis, karena sumber makanan alami ini memiliki kandungan asam folat yang sedikit.

Konsumsi secara teratur untuk hasil aman dan maksimal, maka anda akan terhindar dari efek samping asam folat ini dikemudian hari.

GILIRAN ANDA =)

efek samping asam folatAsam folat bisa dikatakan adalah sebuah suplemen yang sangat berjasa dalam proses kehamilan dan masa kehamilan itu sendiri.

Otak bayi kita menjadi lebih sehat dan sempurna, berkat asam folat.

Inilah mengapa asam folat juga diwajibkan didalam program hamil maksimal ini, dan masuk kedalam daftar vitamin dan nutrisi terpenting untuk membantu anda agar cepat hamil.

Jadi jangan tinggalkan suplemen promil ini selama promil dan masa hamil anda ya bun  =)

Bila bunda merasa artikel ini bermanfaat, tolong bantu saya untuk meneruskan informasi ini untuk bunda lain yang mungkin membutuhkan.

Semoga artikel tentang efek samping asam folat ini, tidak menyurutkan anda untuk terus mengkonsumsi asam folat, demi keberhasilan promil dan kehamilan anda =)




MASIH BINGUNG BAGAIMANA PROMIL YANG BAIK?
Dokter ini dapat membantu anda mengarahkan promil anda kearah yang benar agar anda cepat hamil. Gratis konsultasi juga.
Klik disini, saya tunjukkan seperti apa panduannya =)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

What is 10 + 3 ?
Please leave these two fields as-is:
IMPORTANT! To be able to proceed, you need to solve the following simple math (so we know that you are a human) :-)