Gejala Dan Penyebab Gangguan Hormon Pada Wanita

hormonal imbalance

Sejak kita dilahirkan, hormon telah mengatur semua yang kita rasakan mulai dari rasa lapar, pola tidur, hasrat seksual, dan semua yang berkaitan dengannya.

Berikut ini apa yang akan terjadi saat hormon anda sedang tidak seimbang dan berada diluar jalur.

Istilah “hormon tidak seimbang” banyak dikatakan oleh para profesional di bidang kesehatan saat ini.

Akan tetapi apa arti sebenarnya?

Mungkin terdengar biasa dan mungkin anda tidak akan terlalu banyak memikirkannya, atau bahkan tidak menyadari seberapa hal tersebut dapat mengganggu program kehamilan anda.

Bagaimana cara kita mengetahui kalau hormon kita tidak teratur, dan seperti apa tanda atau gejala yang akan kita rasakan saat hal itu terjadi?

Umumnya untuk wanita diatas 40 tahun yang mendengar kata “hormon”, maka yang terlintas dipikirannya adalah menopause, nyeri, dan PMS.

Sebenarnya, sejak kita dilahirkan, hormon kita sudah mengatur semua fungsi tubuh, seperti rasa lapar, pola tidur dan bagaimana kita merespon pada stress, hasrat seksual, dan sebagainya.

Inilah kenapa sangat penting bagi wanita disemua usia untuk mengetahui dan memahami tentang bagaimana hormon mereka bekerja.

Jika tidak, anda akan bingung setiap waktu selama bertahun-tahun, berusaha mencari tahu jawaban dari hal yang tidak anda pahami tentang tubuh dan promil anda.

Hormon yang pertama menjadi tidak seimbang, umumnya adalah hormon kortisol dan insulin — atau hormon “stress” dan hormon pengatur “gula darah”.

Dalam dunia kesehatan, hal ini dinamakan dengan istilah “Hormon ALPHA”, karena mereka dapat memberikan efek turunan kepada kelenjar tiroid, ovarium, dan hormon pengatur tidur.

Mereka dapat juga mempengaruhi kinerja hormon tiroid, estrogen, progesteron, testosteron dan melatonin dalam tubuh.

OK, akan tetapi seperti apa gejalanya?

Berikut beberapa tanda awal saat hormon anda mulai tidak seimbang:

  • Anda mengalami susah tidur (insomnia)
  • Anda susah bangun tidur, meski anda telah tidur lebih dari 7 – 9 jam
  • Anda sangat membutuhkan kafein untuk memulai pagi anda
  • Anda mengalami gejala PMS seperti mudah marah, atau badmood
  • Anda lebih sering merasa emosi setiap saat, lebih dari yang biasa anda alami

Jika anda mengalami satu atau dua gejala diatas, anda mungkin sedang mengalami keadaan dimana hormon kortisol, insulin ( atau keduanya ) sedang tidak seimbang.

Jadi apa yang harus dilakukan oleh wanita yang hormonnya tidak seimbang?

Gunakan Waktu Makan Sebagai Waktu Yang Menyenangkan

Apa yang anda makan tidak kalah penting dengan bagaimana cara anda memakannya.

Untuk menjaga gula darah seimbang — yang artinya tubuh anda menjaga kadar gula darah seimbang sepanjang hari, anda harus makan sesuatu setidaknya setiap 3 -4 jam sekali.

Jangan tunggu anda merasa lapar.

Duduk sata makan, kunyah makanan selama 20-30x, dan fokus pada hal yang positif saat makan.

Saat anda stress, usus anda tidak akan dapat menyerap nutrisi yang anda makan.

Hentikan Konsumsi Alkohol

Segelas alkohol itu ibarat memakan segenggam kue manis, hanya lewat bentuk yang berbeda.

Kadar gulanya akan secara langsung masuk ke peredaran darah, dan menjadikan gula darah anda naik berkali lipat.

Alkohol menaikkan level hormon estrogen, karena dapat membuat liver anda bekerja ekstra sehingga tidak dapat secara efektif mendetox estrogen yang mana merupakan fungsi utamanya.

Kelebihan estrogen ini, dapat memicu haid yang lebih berat, lebih lama, payudara sakit, pusing, dan gejala PMS lain yang lebih parah.

Sudah menyadari kaitan antara apa yang anda makan dan minum, dengan masalah haid anda?

Pertimbangkan Bagaimana Kafein Mempengaruhi Anda

Pada wanita yang suka minum kopi, sulit untuk melepaskannya.

OK, kafein memang sangat membantu dalam menjalani hari dan mengatasi badmood atau kekurangan energi.

Namun jika anda belum sampai pada tahap teradiksi oleh kafein, segera kurangi dan hentikan kebiasaan tersebut.

Terutama jika anda sedang melakukan program kehamilan.

Penting untuk mengetahui dan memahami tentang keseimbangan hormon anda, dan mengetahui bagaimana cara mencegahnya untuk mendukung promil anda.

Hormon mengatur setiap fungsi tubuh anda, jadi jika anda memiliki masalah dengan hormon, jangan gunakan obat.

Gunakan perubahan pola hidup sehat dan pola makan.

Karena begitu hormon anda seimbang, maka fungsi tubuh anda yang lain juga akan kembali ke fungsinya semula dengan optimal.

Dan inilah indahnya hormon anda, krena mereka bekerja sama untuk membantu tubuh anda berfungsi dengan baik, setiap waktu.

https://www.verywellfamily.com/does-female-orgasm-boost-your-odds-of-getting-pregnant-1960265

[[Review Buku Tips Hamil dr Rosdiana Ramli SpOG]]



Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *